Book

Trauma and Recovery

: The Aftermath of Violence--From Domestic Abuse to Political Terrorby Judith Herman, Judith L. Herman(1 total)

A revised and updated edition of the groundbreaking work that changed the way we think about and treat traumatic events and trauma victims. "A stunning achievement ... a classic for our generation." --Bessel van der Kolk,

Characters

Judith Herman (1)

Many abused children cling to the hope that growing up will bring escape and freedom. But the personality formed in the environment of coercive control is not well adapted to adult life. The survivor is left with fundamental problems in basic trust, autonomy, and initiative. She approaches the task…

— Judith Herman, amazon.com

Trauma and Recovery Domestic Violence Childhood Abuse Childhood Trauma Self-Care

                                                                   KWW    K&M&&WWMK                   MWWWWWWWWWWW                              MM               K &     MWK
                                                                   WWKKMK&&&M&&&&                    WWWWWWWWWWWWWW                              &WK                        WWW
                                                                    K          K                       WWWWWMMMWMWWW                                &   W                 WK &WM  WW
                                                                       MWWW&KK                          &K    KWWWMMWWK                              W  &               &  W  W   &
                                                                            K                            M       &WWMWWWWMK                         K KK K                  W MW   K
                                                                       MWMMWW&                     &M KMWWWW       &WWWWWM&                       W     WW       K   K    K     W
                                                                      &WWWWWWMK                    WWWWWWWWWWK&WWWWWWWWWMM         &K           K M        W     K        W       WW
                                                                       KWWWMK                     KWWMWWWWWWWWWWWWWWWM&KKK       &WK&        KWW      M                  K    &W   K
                                                                                                   &&WWWWWW&MWWWWWWM&K          K WW           WM &      MM&                      WW
                                                                                                           W K&MMMK          & MWWW                  &    KWW                W    WK
                                                                                                        MWWWK                 WWWW          K K W               &&              K&
                                                                                                                             WWW              KM W        &   MWM &W      WWM
                                                                                                      &&&K KMW&             WWW&               &  W K &        &M   W
                                                                                                          &MWWM              WWW                   KW WW        K   &  WW
                                                                   M KK&K                             WWWWWWWM&K                                    &W  W& W                     K
                                                                   WW  K&MK                           &MWWWW&K                                        W   &WK  M
                                                                   &WW K&&K                                             K                      WM       WM W   K               W
                                               &MWW                KWWW MMM&&                                            KKKKKK                      W      W   &               K
                                            WWWWWWW                WWWWM &&K                               &WWWWWWWWWWWMK    KKK&K                    K      W& MK    MW
                                          WWWWW WWW                 WWWWMK&&    KK                 &MMMMMMMM&&&WWWWWWWWWWW     K&M                    KK  WW     WW  K  W     W
                                        &WW&K&  WWW                 MWWWW MM&KKKMK               WWWWWWWWWWWWMMWWWWWWWWWWWW&   KK&&         WW          KK KWW&W  KKK  & &W
                                       WWWWKKWWWW W                K &WWW  MM&&&MK             &WWWWWWWWWWWWWWMWWWWWWWWWWWWWM KK KK                            K&   W   M& W
                                  MWWWM MWWWWWWWWM                W  &WM  WW& MW &K           &MWWWWWWWWWWWMMM&WWWWWWW WWWWWWW    K                               & &     W&M
                                 WWWWWWWWWWWWWWWW&               &WW&   WWWWWWWW              &MWWWWWWWWWMMMMMMMWWWWWWWKWWWWWWK      KK                                     M K
                               WWWWWWWWWWWWWWWWWWW               &&  KKWWWWWWWW     K         &MWWWWWWWWMMMMMM&&WWWWWWWWWWWWWWW      KK KW                        &           M&
                              WWWWWWWWWWWWWWWWWWWW                  MWWMWWWWWWWW              KMWWWWWWWWMMMMMM&&MWWWWWWWWWWWWWWM     KKK KW                       WW  K        W&
                             WWWWWWWWWWWW&WWWWWWWW                  WWWWWWWWWWMWW& KMW         &WWWWWWWWWMM&&&&KMWWWWWWMWWWWWWWW    KK&K  WWM    &WW               &W  K      &W&W
   MK                       MWWWMMWWWWWWWWWWWWWWW                 &WWWWWWMWWWWMW   &WW         KMWWWWWWWWMMM&&K &WWWWWWM&WMWWWWWM   KKKK   WWM       KM                WWW       WK
WWWWW                       WWWWWMWWWWWWKWWWWWWWW                 M&WWWWWWWMMWKWK  K W         KMWWWWWWWWWWMM&K  WWWWWWWK&WWWWWWW      K K WWW                       & &WWK      W&
 WW WWWW                   WWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW                 MWWWWWWWMWWWW&W KM &&         &MWWWWWWWWWWMM&  MWMWWWWWWWWKWWWW      KKK WWWWW               KM    &     K      W
                          KWWWWWWWWWWWMWWWWWW&MKM                WWWWWWWWWWWWWWK&  WK K         K&WWWWWWWWWWMMMK MMWWWWM&KW&&&WWWK      KKK&WWWM                              &   WK
       WW                 WWWMWWWWWWWWWWWW WW&WW                 WWWWWWWWWWW&&WK   WWW&          &MWWWWWWWWWWM&K &MMMWWWWWWWW&WWW&       KKMWWWW                            &&K W K
K                        WWWWWWWWWWWWMWWWW&WWWKW                 WWWWWWWWWWWWWWW   KMWM          K&MMWWWWWWWWM&K  &&WWWKMMMWWKWWWM       KKMWWWW                              MM MW
& &                      WWWWWWMWWWWWWWWWWWMWM                  KWWWWW&WWWWWWWW  WW& &M           &&&MWWWWWWM&&   M&WWWWK WK K&WMW        KWWWWW
MM&K &K                 WWWWWW WWWWWWWWK&WW  WW                 WWWWWWWWWWWWWWWW WW                K&MMWWWWWM&K   &MWW& WWM WMKWWW         WWWWW
  KK                    WWWKM  &WWWWWWM &WWW&K                  &WWWWWWWMWWWWWW& WWWW              KK&MMWWWWM&    &MM&&W  WWWM KWW&        WWWWW                                   K

... .,,::.. ...::  :,.   :,,  .  ,,,   .  ...  ,::.  ...    : .                          ::                          ::   .: , .,         :  .       ,                :.      :
.,.. .,::.....,:   .., ,.,.:  ,  ,.,   : :.....,::    ..    :                           :,:         :                  :.,      ,   .. .,,  .             .                    :.,
.... ,:::..  ,::  :,,:  .,, : .  ,..   : ,.  ..:::.  ..     :  :                        :,:        .                   ,  :      .   .. . ::  .       .   .,   .
.....,: :.....:   ,..:  ,.. , ,::. . ,   ,... .:::    .        ,:                      ::.: :      .                      ,      ..   ,.,,,      :           ,         , ,
    .,:::.  .,::  ,..:: ,..   ,:,. ,     ... ..,:,    .        ,  ,                    ,..  ,                  ,            ,         .                    ,  ,   .  ,    :,      ,
     ,::,.  ..:  :..,:, . .   ::,  ,      .. .,:,.             :                         , :::                               .   :                             :
     ,::,    ,:  : .,  .  ,   :,.  ,  . : ..  .,,.             ,                      :, . ,,,  .                           ,  .       .,           ,   .               :
    .,:,.    ,   ,..:  ...:: .:,. .,  . ,     .,.    .   .                          :.:. , ,,,  .                          :  .       .,..:                         .
    .,,,.   .:   ,. :, . .:, .:,. .:: , ,.      .        .       , :..,     :,..      :  , :,:: ,                          ..          .    :               ,
    .,:,    .:  :. , . . .   .,,  , . , ,.    ..         ,                           .,  , ,:: :, .                        :       :  ,      ,               .
    .,,.   .,:  ,  ,  .. .   ,:,. .   , .      .         .                 .         ,. .::,: ::.   , ,                              ,     ,      ,,       .      :
    ,:,.    .: :. .,: ,  ,   ,:.  .   ::       .             .    ., .. ..,,:    ::,,:. ,,,,:: ,.,             :                    ,.
   ..,.    ..::,. .:, .  ,,  :,   ,  .::       .        ,.:  ,    : ,.  ,,:        ,.:. ,:.,: :,                                                ,          :       :              :
    .,.     ,::, ..:  .  :.  :,   :  . ,.                .,  ,          ,,:         ,,  ,,.:: ::     .::                  :     :,,:          :  :         .                     :
   .,:.     , :   ,, ..  :  .:,    : . ,                 .,  :                      :, ..,.:::::                            ,     :             .
   .,,.    .: :.  ,: ,. .:  ,:,    .   .                 .,,::    :                 ., , ...:::: :                 :,,,     ::    .          . :    :   :         .        :   : :
    ,,.    . ::  .:. ,  .:  .:,      , .           ,      ,,::    :                    ,,...:::, ,,   .      ,      .                .,       ,  :.                 ,,.  ,
   .,,     ,::,   : .,  ,,  .:.      ::                   .,:,    ,                  .. : . :: : .:           : :                    ,         .   .      .      :       :        ,,
   ,,.     ,  .  .: ..  :.  ,,   .   ,,   .        :      ..,,    .                ,  . , .. : :  , ,                               ,            .             .     :
   ,,.    ., ,   ,, ,. .:  .:,.  .:  :.:                  .,::.  ,                 :.:  , .    , ,                                                                               ,
  .,,.    ,: ,   :  :. .:  .,,   .,  :                    .,     :                 .   .. ,. :,                                      .    ,.  :    .,                              :
   ,,     ,: .   : .,  .:  .,,   .                        .,                           ,  ,. ,                                                      :                .            ,.
  ...    .:     ,, .,  ..  ,,.   :                        .:                           . .:.,                                             ..    . ,  :                  ,
   ..    ,: :   .  ,.  ,   ,,.                            ,.          ,           ,,  ,  ,:,                                                    ,   ,. ,:         .               :
  ..     ,: ,  .,  .   :   ,.                             ,.        ,             ,     ,,,,                                               :  : :  :, ,  :,         :  , :        ,:
  .,    .,: ,   , .,  ,:  .,                      .       ,. : .. :                     ,.,:                                                     :  :   :,       :                ,
        .::    ., ,.  ,,  . ,                      .  .   ,. :.,.                      ,,,,::                                                :  ,     ,.    ,            :  ,
     :  .: :   :  ,   :.                          .,. ..  ,, :.,.                 :    ..,,::                                                 :              : ,  :   :       .
         : ,   :  ,   :                             ,.,. .:  ,,.,                      .,,,::                                                   ,      . ,      ,          .   :
         ,:   ., .,  .:                          ,   ,,,.,   . ,.                      ..,,::,                                                          :        .  : . :
         .,   ,. ..  .:                          :   : :., : : .                       ,.:,,:                                                    .        .:  :    :,  ,  :,
          ,   :  ,.  .,                          :      ,, : : :                       :,,,.,                                                      :   :,      .:,   .   ,
          .  .: .,   ,                          .,      ,: ,:  :                        .,. , .                                                   ::: ,:, ,  :::  :  ..:
             ,, ..   ,                           .:     ,, :                    .       .:, ,.                                                      :   :,    , .  ::::  : :.,   :
         .   :  ,,   :                           .:  : :,, :   :                ,      :.:, ,. .                                                         .  ..      ,  .      : :
            .:  ,.  ., .                          .::: :.:    :,                       :.,,  . :                                                   .::::. ,,, :  ,:        : ,

                 <~   ~~    <  ~~   ~*  <~                ~}   }}                    }*<~  <~}*~     }                                 ~~  <* *     ~ ~ <*   ~ }
                ~~~   ~     ~  ~~   <<  *                 <}   <}                   }}*~   <~***                   ~  <                   ~~        < ~ }< *    <}*<  ~  }        }<
                ~<    <    ~   ~~   <~  *                 <*    *       }    <    **} }~   ~~<<*     *                  ~~                      *} } <   *  *      ~   }    ~   }~
       ~       ~~~    <    ~        *  ~<                 <*~    ~<} }}          }*   }    ~ <<*       *  }~<            *                    }   *<  ~*                        }* }
                ~~         <        *  ~<                 <*<   <~ <    **}           *   ~~ ~<<    ~}~    *~   }          *              }}  } < }             }* <    }    <  }~
               ~<          <        *  <<                 ~<<   } *<              }   ~~  ~   ~<            *               ~      ~      }   <     } ~             * ~~ *  }<}  < }
               ~~    ~     ~        <  ~                  ~}<   } }~             }*}}*    ~   ~<  *                        }    *        ~*} **       }   <  }  *      *    ****~*
              ~<~    ~              ~  <                  ~*<   ~}}~<}         **~~~      ~   ~~                               <}          *~     ~  *   **    }}    <          <*<
              ~~~                      <                  <<<     ~    ~*}}<              ~    ~                          *  * ~              *      <        }  *  }~*  <~   *
              ~~    ~     ~        ~   ~                  <<~                             ~   ~    <~                       }              ~* <~ <     <*}    }    <  <*~} }    *
              ~~    ~     ~        ~   ~                  ~~~                                ~       ~       <}                              ~      *   *   }       ~<~*} <    *  }
              ~           ~        ~                      ~~~                ~~~~             ~      **~~}  }<  }*         }    *           <     }< * * ~ <~        < <*}   *}~ }
                                   ~                       ~~      ~       ~~<**<~~          ~   ~   <                    }                   <      }  *   < }  **  }*< } }**  }* }
                                   ~  ~                    ~~     }    <   <<**<*<~<         ~   ~      }              }}* ~                 < *  <  }    }  *     }        <   < *
             ~                    ~   ~                    ~~             }}     **}             ~   }             }}**<~* <   <}~                             *<~}}}  ~       }   <
             ~                    ~   ~                                          <*<                 <           *~    ~*     <} < <<                  } }      *< <    ~}*  }    }}
            ~                     <   ~                                       }*<<}*                   ~}   ~        ~}   *} }*  <*~<  *                     }}  <*~   *    *    }*}
                                  <           }                                    <          ~              *   <***}             ~} ~         ~}}   *  }   *<}  ~*   *  }*}* ~ ~
            ~~                    ~                                               *         ~ ~      *                               }~           *     ~* }       *<    }  ~~  *
            ~                           <          ~              <                         ~~~                                      <}     *     <  ~       } *}  ~       *~   } <<
            ~                         *<                    ~~     }                ~<*     ~  ~                                      <}             ~*<  *     }    }       ~*<} *
            ~                       ~<}                     <<   ~                  }}      ~                                        <~ ~    }       *}    <**   *<         } } <
           ~~                                               <<          <             <                                                ~       }      }        *~<   }        ~}~
           ~                                      ~         *<                   *   *      *                                             }*          ~  ~     ~<  }}*  ~ <    < * ~
           ~                                                *~     <             }    }     *                                             * }  ~ }}    }      ~<*     <    } *   <
           ~                 *                              *    *               }    }     ~                                              }      ~~  *}  }~         ~  ~  *       *
           ~                                                <                                                                                 <      }  }}}<   <*    ~~ } <}       <
          ~                                                 <                    }    *      }                                     }               ~    ~  }    ~~  }     <
        * ~                                      *~~       ~~    }                           ~                                    }}          }~   <    < }  *    }<* }       ~ }  }
}  *                                              *<~     ~~~ ~                     }                                             **                     }*  ~<   ~*           <   }
 * <  ~*                                          **< ~   < ~ < }                             *                                   <*                 }   ~   ~       <  <    }  }
 }}}*}                   ~                        <*<~~~  * ~ ~                 }             ~                                   ~}            <}   <<   ~ **~   ~*  *<< *~     }
       **                                         ~<~~~~  <  ~~                 ~*     ~       }                }                 ~}             }   }   ~ *<   *~ ~~   ~ <*~
      }*}}                                         <~~<~  < ~~~~                       <       <                                  *}               < }~~  ~  < }  ~    ~* <   ~
                                                   ~~ ~   < <~~                      }*         }               }                  }}             <  }}<}      ~}~ *  * * <<~* ~  }
      }~                                      }~      ~   ~~~~                        }         *               *                  *}             *            ~   }<~ }*<~ * << *

                                                                 oo   VUVU         Uj                             U                      j     V  U       j   o j o UU  j   oj
                                                                 oU              Vjj                                                           jo      j               UU  o
                                                                 jjV Voj jooj V oj   j              o U             j                             j           o   V     VU
                                                                    V         Uoj  joV                       j         Vj                           o    U    VVj  U        Vo U
                                                                    jUVj   U VooojjoUU                  V V                                      j U U  V      j    U    U
                                                                 j  jjV       UVoj joo               V       jU   j        V      j        Uj  o     j V   U    j              V  o
                                                                 o  jo         Vo                                         U      UU         j  V     U   U  U     Voooo    V
                                                                      o      oj                                           j                     Uo j   Vj  U  o  U    VUo jVjV
                                                                                                  V                   VVUU    U  o           j   j oo  Vo         UU   jj  jjV Voo
                                                                                                     ojjjjV V      UVojjoVj   j                 o Vjj U                   j o Vo V
                                                                                                       o       jjjjjjjjoVojojU                   o    U  Uj  oo            jjVj    o
                                                                                                          oo      jjoooVVVV U                o  j   o o          o  V j           V
                                                                                                          U    jjoVVVooooo j                     o j     jV  U                oo
                                                                   jVVj                                  U     UVVVojjj     V                   j       oV  V  V U   jj  U   j     o
                                                                  j o    o  jjjoj                               Uoj       o  oj                  joj  jo  V VoU      jo oUjj jj j
                                                                     oU    VVoooj                             UVj        oVo    j             U      V       oV     Ujjj    j j
                                                                      V    Voj                           ooj           V o  j  jU                      U  j U   o       U Vj jo U
                                                   V                   V     UVjjoj                         o         VUV      VUU     o                   o        Uoj       U
                                           U                            V   UVojoo                    oVUUo              UUUU     o    o           ojU j  V V     j     V  j  oo ooU
                                         V     U                   o        UVVV  j               o                       UVUUU   Uj   j   U       oV   o   V U     o jj VV  j U
                                              jj   o              j      V        o             U                           VUU    Uj                            o    o U  oo    V
                                                 V                U o    UV       U   o       o                              U  U  UU  U      V               V    V  Vj  V  o j U
                                       V          V              j UV    U   U  U   jo       V                        o       VUUU UUUj Vj       j                 U  V  o   U   Vj
                                V                                    o o        V   V        U                                 VVVUVU  ojo  j    jo                   UV o o V  U
                                                  o                            Vo  j j       V                                 VoVUVU  U     j                   U V j    U o   j
                                                                   V            U  joV       o                                  oVVVU   V            o              V       jVo  U
                                                                 VUV                  V      jU                                 UoVj    UV          U                        o    V
U j                                              o               U              U             U                U                 jj     UUU         V  o jj j      o o     V   VV  j
     ojV                   V                                                     jj U U       V                oU                o  UUU U U      jV        VV Vo            j
        U                                                        U                            oU               oj                V  VUV   U     j o        oj            VU UVj oo
  j oo  j                                                                         U  U         o                o                   VUVU        U o   j V      jjV    j     U  U
j     V  V                                V     j               U                 o            jU               j                   oUVUU         o      V j                   U   V
 oojjjj  j                                                      V                 V             V                U                  oVoVV       U                            o  V  V
 U UVo                  o                     jo                               V    V           jV             Ujo       V  j       jooVVV      VVV        jj                  jV  U
    U  oo                     j            jU  o                                   Uj            oU            U j     V   V      V  ooVVoU     Vj oj                j   j       U j
UU  oo                       UV        j                                             V           jV           UV j      Uo    U      oVUVjU     j                     o         V o

                           W  KMK        WWWWW            &         K&
                                             WW
                            WWW         WWW&  WWW
                                        &WWWWW&    &M    K             &
                                          &       W                 K
                                          MW&     W        M&
                           WKM                                M
                 &WW       WW&K            WMWWW& K&          K &
                WMWW       &W KK&     KWWWWWWWWWWW KK          K K &M
             WWWWWWW      M  WWW      WWWWMMMWWWWWM  K
            WWWWWWWW       WWWWW      WWWWMM&WWWWWW  K W         W    W
WWK        WWWWWWWWM       WWWWW &    MWWWWM WWWWWW&   &W          W   K
           WWWWWWWM       WWWWWW WK    WWWWW KWWWWMW   KW&           &
&         WWWWWWWMM       WWWWWW K     &MWWW  WWM&&W   KWW
          W KWWK W        WWWWWW W      &WWM  WKKW W   &W&
         WK WWW& W        WWWWWW MW   M KWWM  WKWMMM   WWW
         WW WW MMW        WWWWWW&WW   W  WWWK WMW&MMK  WWW
         WWWWMMWWM       MWWWWWK WW   W  &WWK W&W&MWM MWW
        WWKWW&WW         KWKWWWWKWW   M   WWK MMM  WW WWW& K
        WWKWWM            WMWWWW M&   W&  KWK &MWMMMW WW&
        W  MW    &        WMWWWW  K    W   &&  WWK&&W&W&&
       WM  WWWWK &        W&MWWWK K    K M& K  MWMW&&WWW
       W M&MWW&  W        K&WWWWW        MWKK   K   K& M
       WKMKMW& K W         &KWWW         M&M&  MWWKMW&M
       W&M KK&M  W         WWWMW         WWWM  MMWMMW M
       WM& MK              K  KW         &WM&   WKWWW&WWW
        &K    MK            K             &&K  &M&K& W&M&W
       WMK  WM&        K      &           KK        KKK&WMW
         &    K                                          KK&

..,, . :,,,,:. .   :               ,               .  :    ,,  ,  :
 .:, . .:.,.:  .: .,     .          :   .  ,     .     :        .
  :. , .: . , :,, ..     :          ::                             :
  :  :: , , , ,,.       . , : :   . ::.                         ,
 .,  :,.. , , .,       :.      ,. ..,:. .   :                      :
 ..  : .   . . ,       :,          ..:. .          :                .
 .. .: ..  , , ,    .  ,, :        ..:      .       :.     .    :
 .. ., . . , .  .      ., .      .  .: ,            : :
 ,  :.  .. ,  .        .         :  .                 :    ,
 .    .                .            .                   ..  ,      ,   ,
    :                   :                                     , :   :
    .               .  :,           .                    :: :   :    .
                     :,:,       :   .               :       :    , .
     .              ::,::                                    . :::: :
                    ,:,:,            .                     :,  .,    .
    . .              .,:.                                  ,::.  , .  .:
                      ,,           .                           ,,   :
     .                ..           :                               .
     .               ...           .                          ::    :.
     .            :   .,                                    :,:      .:
                    . ., ,                                  , .    :
    .               . .,.                                       ,
:   .             , . ., .                              .  :  :  .
,                  .....                                    ,  :  .    ,
,  .                .,.. :         .                       :,    ,
   .                .. :                                   .  ..,.    :
                    ,.        :      :  .                   , .:  .   ::
                    :                :  :                     .:, ..
                    ,                                        .::....,

      ~       ~ ~      ~ <        * ~*                 ~     <  *}     ~
      ~       ~        <  ~     * }  ~   <                <    * < *
      ~                <  }}    }}~              * <   }* *~*    ~   *
                       <     *         }          *     <  }}    ~~}*
                                         }   *}         }  ~~}~   <   **
                          < }~<**~             *<*       ~    }} }   ~<<
                                *~         <   ~ *~}     }  }    <~<*} ~
                                        <}}          <    ~  * } *  ~ }*
               *        ~ }       *  ~               ~      ~~    }  *}~
    ~                   ~        <~                    <  *     ~ *   }
           <              }     }                       ~   ~<    *<   }
   *                            *    <              <        * } <
~*                  ~    ~                                ~  <~~* ~ <
   *                     *      }     *             <     *<~ <    < <
  <                      *            <             }            ~<<~ *
                  *                    *                            *
        ~         }                    <                     <~  <   < ~
        }         }                    *                   ~< }   }   <
                ~*}                     *    }                     <   ~
       *      }<         *              *    }           ~     }   ~}  ~
                  *                   }                        ** ~ * }
                  ~                     }                  <     } ~}}~*
                                 *           }}           ~  } ~~  *<} <
      <                  ~       <     <     }*        }     << *  <* <
      *                          *      }                      ~* *}<~
      }      }<*         <        }     }                *  *     * ~< }
      }   }            < <     *  ~                       <  <   < **~
                 *       <        *                        <        ~}<}
      *                  ~}     *    ~  ~    }<             ~          ~

                          V VV   j      o                j         U
                           joUUj j        V j  Uo          Ujj      jUVo
                               U       j    oU      U    V   oj o j j jU
                                               oV         j  Uo      Vj
                                           j   joo o     Uo    oUj   j
                           o             U   Vj           j  V  j jU
                              Vj         jV     j            V o      o
                    o          oo                U         oo     Uo o
                    o        U                    V     V     V o
                           jV   j    U             oV V          j  UU
                                 oj  j             Vo U   jV         j
                          U       U         o        UU       j   j o j
  oV      U        j                  U     U        VU               VU
 Uo                               U         Uo       jj               oo
jj       V V    U U             o o    o    oj    U  jj                o
           j    U        j      U           Vo      Voo              U
           V  V          V           U  U    j       oV           jo  j
                                o    V  j    j       o   U   U jVj     U
                                       o U       UU  o    U Vj  oVV
                 j              U        o           U          jjU
       U UU  UVo                oU      jUV  jo                  j   o V
         UV     j                V         V jU         V   V     j
        V      UV                 o    oo      U UoV  j     o     o   j
              V o         o     U U     j                            j
          j    Uj         j     o j          jj      U U              oj
          o     VU        o oj  Uo           jUV                   o
       V   UVj  VV        jV j  oj       U   oo     U
      j   oj   Vo         jVoU Uoj       V  UooUUUUV
       UU jjUV ooj     U   ooVoj oo      jVVV  VVVVVoUVUV