11 Ways To Boost Body Confidence That Don't Involve Changing Your Body, Because Self-Esteem Is An Inside Job

If your mom or that friend always mention your weight when they see you, it's OK to shut that down. It doesn't have to be some big, life changing conversation. It can be as simple as 'please stop mentioning my weight every time you see me.' These kinds of people think they mean well, but any positiv…

— Teresa Newsome, bustle.com

body confidence Weight Shame Speak Up

Media literacy will open your eyes to the fact that what you're taking in is a lot of stereotypes, sexist imagery, and fantasy. You'll train your brain to stop thinking things like 'I wish I looked like that,' and to start thinking things like, 'This isn't a genuine representation of women. This isn…

— Teresa Newsome, bustle.com

body confidence media literacy Women Sexist

& W WM W W & WMWW W& WWW& WWWW WWM WWW W KWW& W K WMW WW MWW MMW WW WW WMW WW& KWM& W K WMW WMWW W MWW W W & WWW WWW& W W WWW KWWW W W WWW W& W W W W W WK W &W W W &W W W W W KW W W W WK WW WW W &W W W W W W KW WK W W W W W &W WWWW W W W WK W W WM&WW W& W W WK &W W K W WW W W WW W W W W W & W W W & W W W WW W W WW W W W WW W W W WK WW W W W& W W WK W W W K K & &W MW WKK K WM WW W W &W WM W KW MW W W W K WW K WW KW& WK W & MW& KM W M& WW& WWK M & K & & & && MW W & & & && K K K W W WW WW & K& K &K && & && &K K && KM W M MK KKK W &W KW W W W WK WW WW WM W W W WW WM WW WW WWK W W W WK W W W KW MW W W W& W W W W W W W W W W W WW & W W WW MW W W &W W W W W W W W W & WW WW W WW W W&W W W K W W W W W W WK W W W W & W W W WW W & &W W W WW KK W W & W WW W W WMW M K &WWW W W W &K W W W WMW K W W W W KWWW W K &WWW W&W M W& KWWW WWW W W WWW W WWMW W W K W M W KW W &WKWW W MW W WK W&MW W W W W W WW KW WKWW W &W W &W WW WW W WKKW WMKW &W W WKWW&WW M& W KM W MW W WW W W W &KW WW W W W W W W W W M W W W W W W W W W W W WM&W &W W WKMW W &W WMWW WWKW W W W M& W W&WW W W W W W W W W&&W WW&W W W W W W WK W MW &MMMMMMMMW&MMWWM&WWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWMMWW&&&&MWMMMMMWWM&&&MMMW&& M&KKKK&KKKKKKKKK K&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&K &&&&&&&&&&K MWWWWWWWWWWWWMWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW W&&&MMMMMMMMMMK &MMMMMMMMMMMMMMMM&&K KMMMMMMMWMWWWW& WWWWWWWWWWWWWWMWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWMW WMMMMMMMMM&&K KWWWWWWMMMWWWM&K K&MMMMMMMMMMMMWM WWWWWWWWWWWWWWMWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWMW MMMMMMMMMM&K KWWMM& WWWWWWWMKKKKK&K &MMMMMMMMMMMMMW WWWWWWWWWWWWWWMWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWK KWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWMW &&MMMMMM&&&K &M&KK &MMMMMMMMMMMMMW WWWWWWWWWWWWWWMMWWWWWMWWWWWWWWWWWWW WWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWMW M&MMMM& &&&&K MWWM &MMMMMMMMMMMMMW WWWWWWWWWWWWWWWMMWWWWMWWWWWWWWWWWW K& WWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWMW &&MM& MWM&K K K&K KMMMMMMMMMMMMMW WWWWWWWWWWWWWWWMMWWWWMMWWWWWWWWWWW WWWWWWW WWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWMW K &WMK WWMMK K&MMM&MMMMMM&&W WWWWWWWWWWWWWWW&MWWWWMMWWWWWWWWWWW MWWWWWWM &WWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWMW &M&K &WWWWWW &&&&&&&MMM&&&M WWWWWWWWWWWWWWW&MMWWWMMWWWWWWWWWWW MW W KWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWMW M& WWWWWWWM K&&&&&&&&&&&&M

: : :

} < * } } *} * * < } * } * } } < * * * * * } } } * * * * < < } * }* } } } }* < < }} * * * } } * * * < < < * } } < < < } } } * * } *} } * * <} * < } * < * } *< } < } * } ** }* } } * < * < < < } * < ** ** } * * } } < * * < * < < *< ~ * < < < ~~ < ~ < < } < < < } ~ ~ ~~ ~ < * < < < * ~ } <* * ~ < < } < ~ < ~ ~ * * ~ ~ * < < } < ~ < < ~ } < < * ~ ** << ~< * }***<<<<<<} } }}***} }********<<} }* } }*<*<*<<<*}} * }} *<<<<<* *< * <<<<<<< }} **<} } } *<<<* }}*****<* } **<*} } ~ } } }**}} }*<*} ******}***<*} **} *<<<<<< *~ <}} }}*}**********<<******}**<<<<<<<} < }**}}*<~~<*}} }******<***<}}<<******<<<<<<<< } } *~ ~<<<<<*} }< ******<<***< ****<*}*<<<<<<<< } }

V o o o j o j Uj j j o V V U U j jj V o U U Vo j j UU oUU UU Vo V UU j U V oVU V Uo V VU VV U j V U V V Vo V V o V j U o oj V o VV o U o U UV j o V o Vj oU U U oV o V V V j j U j j o UU V j U V V V V V oVj jV Vo UVj U V j V o U Uj oV VU V V jV U U U o Vo U jU U o o VU V V V Ujo o V o V o j U o j V V V j U j oV j oj j j o UVUo o V j oo o U VV jV j o U U j VV j oV U VV V U jU j o o U V j j o j j o o o oo U U j U o U U o o o V j U j j U V V o U UU V o VV o j V j o j UU j o j o V o U V o V U V U o U o U V UVooVU Uj oVVoVU V o V UVj jooV UooVUUVo j Uoj jooo jV j VV UVj U Uoj oUUVj joojoU j o jjV VU UVoj jVVj jUUUo oVUUVoj oVUooU j o j UVVVVoV UUVo j jo oUVoj jV V j oU j j oo U Uo jU UUUo U j jj V o jV j j j o VU UVj V UVVVjU o j j jU jV UVj Uoj jU j j jV j U V U j jU Uooj Uj j o

M & K W MK && W & M & W & W &M K &K &W M & W W & K KM K K & M M & W W K W & && & &M WWWWWMWWWWWWWWWWWWWWWWMWWWWWWW WWWWK WWWWWW KWMMWW MMMMMW&WMWWWWW WWWWW&WMWWMWW WMK MK & &&&&M MMMMMM&MM&WWWW WW WMWW&WMWWMWW MK KK &&&&& MMMMMM&&M&WWWW KMKKWMWM&WMWWMWW & WWWK KKKK& MMMMMM&KM&&WWW& MKWWWWMMWMWWMWW W&WWW&W K MW&MMMM M&KMWWW WW&WWMMWMWWMWW WWWWWWM KKKKK &W&MMMM &&KMW& MWWMMMW&&MMWWMWW WWWKMW KK &W&MMMM &&KMWKWWWWWWW&&MMMWMWWW KWW& K KW&MMWW &MK& WMKMKWMMWMWWW MW& K&& K KWMMWWW &M&MM KK&WMWWWWWW KWWKK K KKK KWMMWWW &MK&W W W&MWWMWWW MWWWK KK & KK KWMMMWWK&MK&W WWMKMMWWMWWW WWWWK KM &WMMWWW&&MKM &WWMMMMWWWWWW WWWWWW KMW &WMMMWW&MW& MW WWWMMWWWWWW WWWWWW& K K KMWK &W&M&WWM&M& WMMWWWWWW MKWWWK KMM &WMM&MWWWW WMWWWWWW WWW &W MWWWWWWK WWWWWWWW WWM MKK & MWWWWWWW & WWM

: : : : . , , : :: , , : : , . : : : : : , , : , : .: : : : . , . . . . : ,: :: . . ... ,::. . . : . ,,,..,. . . , : .,..,.. : . . ..., : . .. : :. ,,,. . : ,. : : : : . .: . . : , . . , : . . . : ..... .,,, . . : ,:. . .. . , :. :, :,. :. : ,, , : . : , , . : ,,:: . . . : , : : :

< * << ~~~~~~*~<<~ * <~ ~} ~ <~~ *}~} <*< } *}* ~ * } * * } ~ * * } *} ~ *}~ < * } < < *** } } ~} * } * } * <}< } } }< * < *} } < ~< } ~ * ~ << } <*~ < }< < ** } ~ < < ***< <<* } ~ }}}<< ****<*<}}} }**} }}}<*~*<*}<*} *<<<*< **<<****}~ ~~***}*~ }} }< *** ~* }* ~ < ~} <* } } } < ~ ~~ } ~ ~ } ~ ~ * ~ ~ ~ * < } ~ ~<*~~ ~ * <<~} <~<}} * } * ~ <*< } ~~< }~ * } <~~ ~ ~ }<<< } }~ < ~ }*< ~< }~~~< }< } * ~ ~ < * * ~* * ~~~~

U j V o VV j o j j U j UV jU V V U o o Vooo V o o Vj oVoooVU VVU V o V UjV o j oo jj o j V jj j o j oUj j V U o U oo j V j j jo o U oVoj U U U V oV U j V j j j V V o jj jVV o o U o j oj ooo o j jV o j j o VV U j U j Vj o j o V U o U jo j V j U j V U j Uj UUUU o U jV o U V j V U UUj V j o U o UUUj U o j U V UUUo U j U UU U UUUUo U o U j VUUV UU o UUo j VUVVUUo V VUVUo o o V UVoUUU VoUUUo U o V o Uo VV U UUUo U o j Voo V o o V j V o Uo o V o UU U Vo VUU V UUUUU U o j VVVjV o V j Vjo