Write it on your heart that every day is the best day in the year.
In short, when it comes to an instant fix for everyday happiness, certain types of writing have a surprisingly quick and large impact. Expressing gratitude, thinking about a perfect future, and affectionate writing have been scientifically proven to work—and all they require is a pen, a piece of pap…
M M WK &KK
K& & WM MMWW&
K & MWWW &WMWWKWW K
& M MMWWWWW KWWMWWWWWWK &K KK&KKKK&M
K WWWWWWWWW WWWWWWWWWWW&KK KMMMM&K KM&
KWWWWWWWWWWWW&&& KWWWWWWWWWWWWWMMWWWW&KMMMM&K K&K
K&WWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWMM&WWWWWWWWWWWWWMMWMMMMWMMW&&&&&K &&K
& WWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWMM&&MMMM&&&K&&KK&K
K&M&&WWWWWW&KMMWWMWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW&&K&&K&&KKKKKKKK&&
K&&KMMMMWM&WWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWM&K&&K&KKK KKK&K
K&KMMMW&WWWWWWW&WWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW&&M&&KK KKK KK
&&&&MMMMWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWM&MKK &&&KK KKK
K&M&MMMWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWM& KK KM&
KK&MWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWMWMK KK&KK&MM&M&K
KMMWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWM&&K KMMMWWM&KK
&KKMWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWMM&&&M& KMWWWWWWWWWWWWWMKK
KM &&&&M&MM&&MMMWMWMWWWWWWWWWWWWWWWWWMMK&MKKKKKK &&MWWWWWWWWWWWWWMM&K
K KKKK K K KMWMMWWWWWWWWWW&KK&K&& K&MWWWWM& K
K&KMM&MWWWWWWWWWM&&K K&&KK
&K&MMMWWWWMK KWWWWWWWM& MW KKKK
K&WWW& &MMWWMM&K & WWW KWM K&& KKKKK
K WWK K&&&M&K KK KK KWW K K K KMWMKKKKKK
K KW WWWWK KKK&KKK &&K &KMMKK&K &KMMWW&K&M&KKK
&M M& K&KKK&K K&KKKK&&MWWWWWWMM& K& KKK&WMWWWM&&&&K
K K &KKK&MMMWM&K&&K K&KK&&&K K KKKK&&&M&&&&MM&KK&&M&MMWWWM&&&&K
&KK KWWWWWWWWW&K KKK& K&K K&&&WMMMWWWWWWWWMMMMMM&MWMWMM&&&&K
KMM&K&KK KK&&&&&&KK KK&K&&K K&KK&&MMMMWWWWWWWWWWWWWWWWMMWWMWWMM&&KK K
K&MMMM&&K&&MMMMMMMMM&&KKK KKKKKKK K&MMMMWMWWMWMWWWWWWWWWWWWWWWWWWMMM&&& K
K&MMM&&MMMMMWWWWWWWWMM&&KK KK&&KKK KMMMWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWM&M&KK K MWMW&
KKMMMMMMWWWWWWWWWWWWWMM&&& K&&&KKKK &WMMWWWWWWMWMWWWWWWWWWWWWWWWWWMMM&&K WWWWW
K&MMMWWMWWMWMWWWWWWWWWM&MK KK&&MM&KK &MWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWM&&K && WWWWWWWMWW
K&MMWWMMMMWWWWWWWWMWWWMMMK K&&MMWMMM&K &MWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWMM&K MW MWWWWWWWMWW
&&MWWMMWWWWWWWWWWWWWWWWMMK K&WWWWWWWM&&K KWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWMWWWWWWM&&K WW&K WWWWWWWMMWW
&&WWMMWWWWWWWWWWWWWWWWMW&K &MWWWWWWWWWWMK MWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWMWM&&K MW WWWWWWWWWW&W&
KMWWWWWWWWWWWWWWWWWWWMWWMM &WWWWWWWWWM&KKK MWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWMMMM&KK W&MWWWWWWWWWWWW ,.. . , : ,..: ,,, . . ::,. ,: , , :: , ,, , .,
.. ., .,, .. . . , . . . , ., , . : : , :
: :, ... . , :. . . , . .,.,: :, , . .. , : , .
, .. :.. , . .:. : : :, , , . ..,:, :
.: . : . : . . :: ,.. ,.. . :
, ,, . , , ., ,,,:: ,,
,,. .. ,: . : , :,.. , . ,:: ,.., :
., :. : :. :...,,::., , ,:
. .: :: , .... . . ..:. .::
. :, : . .,:. , , . ,:
: . , ..: , .. ,:, , ,.,.,
:: :, .., : .. ::.: ,: :
,: :. , : ... .. , ,..,.. ..:, ,:::
,:: .. ,,. , :, . .::.:,,.,, .. .... ,::::
.,:: : .,, . :. , :. ,. , ,, . ,. ,:::::
..,: : ,, ,: :, , .:. . :, ::.:.. . , ,:::::::
.,,: ,,: . : , : : .: .,,, ., . . ,:::::::
.,:: :. . , . .,. , , ,. : . .,:::::
..,: . . : . ,,: :,, ., .. ,, . : ::
.,,: ,. : . : :: .,,, ,::
..,: . , . : . ,. ., , . :
..,:: : ..., :. , :. . , :.. .. , :
.,:: ,,. . .. :: .., :. ,. ::
..,: : :. : . , :, . ,. . .,,.:
..,: .:, .: .. :,. . . ., :
.,:: . : :,,, . . . : .,
.,:: , ,: ,. , .., ., :::
.,:: . . .::
..,: , ,. . ,, .,:
..,,: , ...: . ,. ., , ,:
.,,: . , , ,: . ,::
. .,,: , . ,:,:
.. ..,,: . , . ,.. .,.,,::
. ..,,: : .,..,::
. . . ...,,,: :,, . ...,,:
. ........,,::: : . ... ...,,::********}}}}}}}}}}}}}} < ~ } <<* } *} * } }}< * ~~ }<}*~< * << <<**}}
********}}}}}}}}}}}}}}}< < }}} * } < ~~* *~ * << ~ } ~<~ <<***}}
<******}}}}}}}}}} }} ~ ~** }} < }<< * * } * *} ~<* * } ~~ ~< < ~<<***}}
<******}}}}}}}}} }}}} < ~ } * ~ < * }* *<~ } } }* <<<***}}
<*****}*}}}}}}} } * }~ } } *} ~* }* ~ < ~<<<***}}
<<***}}}}}}}} ~ }} }* } } * < ~ ~~~<~<<*}}
<<<***}}}}}}} } * < *~ ~* ~ ~~~<<<**}}
~<<***}}}}}}} * ~ } ** < } ~~~~<<<**}
~<<***}}}}}} * <} ~~ } } ~~~~<<**}}
~~<<**}}}}} }~ ~<< } ~ < ~~~~<<<**}}
~<<**}}}} } ~ ~~ } * ~ ~* ~~~~~~~<***}
~<<**}}} < **< ~ ~~~~<<***}}
~~<<**}} ~ * ~} ~~~~<<**}}
~~<**}} * ** ~ ~~~~<<**}
~<<**} } * ~ ~ ~ * ~~~<<**}}
~~<<*}} } * < } }}* ~ < ~~<<**}}
~<<**}} < < ** ~ }}}} ~ <}~~ ~~<<**}}
~<<**} * *} * ~~ ~~<<**}}
~~<**}} } * } **<<<}<}} < < ~ ~~<<**}}
~<<**}} ** ~} } }} <*}}}}} } }**} < } }~ }* ~~<<**}
~<***}} }< < <<} }<***}} } <} ~< ~ *} }~ ~} ~ ~~~<<**}}
~<**}} * <* *}*<~*} *~ }~*}} }<* < * ~ ~<<<**}
~<**}}} } } ~ < }< <}~* }} } * <} < *~ ~~<**}}
~<<**}} < <* ~ < } } ~ <}~ ~~<<**}}
~<<**}} } } } ~*} } *~ < ~~<<**}}
~<<**}}}} < } } <<~ ~* ~~~<<***}
~<***}**}} * } }}<* ~~<<**}
~<**}}}**~ } } }*<< ~~<<**}
~~<****}}*~ < }} << < ~~<<*}}
~~<***}}**} } * < ~~<<**}}
~~<<**}**< } } ~~*<~*} ~~<<**}}
~~<***** } }} ** * ~~<<**}}
~~~<*** } } * } ~~<<**}}
~~~<<< ~ * }*} } ~<<***}
~~~<< ~~ } }}} } ~~<<**}}
~<< ~ * } } * ~<<**} j Uo V oU jjjjjoooojjjjjjjjj
j ojjo VV oo U o jVjjooj j U jjjjjoojojjjjjjjj
jjj j o j oo VUUoj jj oU jjjjjjoojjjjjjjj
j j j V V j j o j j jjjj oVooj V UUo jjjjooojjjjjjjj
jjj jo o U Vj j oU oUo V jjjjjojjjjjjjj
jjjjjjo V U V V U j Vojoo U U jjjjooooojjjjj
jjjj j oo ojojV o U Vj jjjjooooojjjj
jjjjjj j j o U o jjjjooooojjjj
jjjjjjj ooU UVoVVo UoVU o jjjjjjoojjjj
jjjjjjjj joVoU V jjjjjoojjjj
j jjjjjjjj o VoV VUUU V jjjjooojjjj
jjjjjjjjjj oUooU U UUUVU UVUo jjoooojjj
jjjjjjjjjjj VVVU UV U UUUVVUUVUVj jjjjjoojjo
jjjjjjjjjj jVVVV VV UUo UUUUUVVVUooVVVoVo jjjjjoojjj
jjjjjjjjjj o jVVVVU UUVVUVUU UUUUooooojVVooVo o jjjjoojjj
jjjjjjjjjj VVVoVU Vjj jj jVU UooUUVjoVooVooooV jjjjjojjj
jjjjjjojjj ooooVU Ujj o VjoooooooVVVoVo jjjjjojjj
jjjjjjjojo jojo U UUU UUVjjoVVoUVoVUo jj jjjjjjjjj
jjjjjjojo ojVU V UV U UUojooVUUU UVoj ooU UUU UVVVVVVVoVUUUo j jjjjjoojj
jjjjoojj o o ooUUUUoj j jVU Voj oj jo jV UUUUUVVVVUVVUUUUV jjjjjjjojj
jjjjooj j oV oj joVUU UUUVojojoVo j Uj jVUUUUUVUVUUU UUUV jjjjjjjjj
jjjjojj jj oUV Uj oV jo UVUVoooU jVU oUoVVoU U UUU U jjjjjoojj
jjj j VojojoUU Uo jjj jjU UooVVoU U U VU UojVoVVU U UUUj V jjjjooojj
jjjjo jooooVUU V o j Uj oU UojooVV VoVVVUUUUU VooVUUoU Vj jjjjojooj
jj j ooVVVVVUUo jVoV j UojjUU jo UUVjjoojjV U UUU UVVj V jjjjojooj
jj ooV UVVVVoV o U Vj jU UVoooVVojooVU UU UVVo jjjjoojjj
VVUU UVVjVjV UVojjj oV U VoVVojVUUVoVUU UUo jjjjojooj
VVUU UU UUUoVojj oUU UoooVVoUU U VV jjjoooooj
VVU VVo oVU UVoooVVVU U UVVV jjjoooooj
VVU Vjj oV UVUoooVVUU UU UVV jjoooooj
UVU Vjj jo VojoooVVUV UUVUVVo U jjjjoooj
VVV Vjj V UVo VVVUU VoUVUVoUoo o o V jjjjjjoj
oU Vo o UVj oVVU UUVVVUUVUoo j UUj jjjjjoo
VV Vjj Uo jo VooVUUUVVoj j o jjjjjjj
oU U V VVo j UooVUUUUooo j U jjjjjj
jV V V UUVoj U VooVUUVVjoo o jjjjjj
W WWW
KWWWWK MWWWWM&K&W&&M
WWWWWWWWWWWWWWWWWWMMM&&&M
MMWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWM&&KK &
K&WWWWWWWWWWWWWWWWWWWM K &K
K&WWWWWWWWWWWWWWM& WWWWMK
KK KWWWWWW&& MW& K
MM KWWM W KKKK
WM &&K K K KMK &WM&K
MWWW& K&&K K&MWWWW&MMWM&K
KMM&&MMMM& &&K &MWWWWWWWWWWWMK
&MWWWWWWM& KM&K KWWWWWWWWWWWW&K KWW
KMWWWWWWWWM KWWWMK KWWWWWWWWWWWW& &&MWWWW
WWWWWWWWWW KWWWMKK WWWWWWWWWWWMK WWWWW
KWWWWWWWWM MWWWWWWWWWW& MWWMWW
W MWWWWWWWMK K KMK MMWWWWWWWWWMK WWWWW
WW KMWWWWWW&M &WWWWM&K&&WWWWWWWM&& WWWW
&W KWWWWWW&&&WWWWWWWWWMWWWWWMWM&M&K
WM K&WMWWW&MWMMMMMKK K&MWWWWWMKKMK& &
K &&WWM &WWM& K& K M
&MWW K&&& K&WWMMM MK
K&MM &MMK&&MMMMM&M&K &&K M
K && K&&&&&K KKK WW
KKK KK&&K WWW
K K K KWWWW
WWWWMMWMM
WWWMM&WMKW
MWMM&&M&&KM . ,::::, . : : ,. ,, .
,. , . : , . ,: .,, ,
, : . . : :,,., :
: .,, , . ,
: .. , , . ,,
, :. . , . ,: , ., :
.: : : , .. .,,,. : :
, , . .,. .:
, : . :, : : ,
.: , . , . .
.: . . ., ,
. .: . . .
.. .,: . : ,
......, . ,:
. ...,.,: : :. ,. .,:
.....,...: :.: .:
.....,,,.,,: .
....,,,,,..,. ,,. .
.....,,,,,. ,, . ,
.. ...,,.... : . ,
,. ...,.... ,, ,, :. .:
:, ...... :: , . . ,:
:, .... , .:
:. ,
, : ,
:, . . ,
:, ., :
:. ,. ::
,. ..: :::***}}}}} ~ < ~<** < ~ < <*}
***}}}} ~ * ~~ * <*}
<*}}}} ~ } < ~<*}
<*}}} } ~~<*
<*}} * ~ ~~<*}
~*} ~~ ~ ~ ~*}
<*} < } * ~ ~<*
~<} } }*}} ~* ~<*
~*} }} < }** ** < ~~ ~<*
<*} < }~ } * ~~ ~<*
<*} } *~ ~<*
<}}< } * < ~<*
<*} * } <* ~<*}
~<* ~ } } ~*}
< } } <*}
~ <} }}* ** }} ~ <}
} ~*}
< < } ~*}
}<< ~ ~*
~*}
}***~<<*}<~ } }* * <*
~ < } ~ } <*}
**~ }< < ~<*}}
***<~ }< } ~ ~<**}}
****<<~ *} **}}*<< *}}}
******<~ <*} *~*<<<} *
<<****<<<~ <} }}< ~~<* ~
<<<<<<<*<<~~ <} }< ~<**}
~~~~~<<<<<<<~~ < < <*} }<~ <**}}} j jjV V o j jjjjjjj
jj oV jU j o oVooUU jjjjjj
jj V jjjjj
jjj jVVoVjjU jjjjj
jjo oV VU U jjjj
jjjo jV U U UVooUo jjjj
jjjj oo o jU VjoooV jjjj
jjjo oV VVojV Uj jU UVoVV j jjjj
jjo U V j UVoVV j oVV U jjjj
jo ooU U o U joU U UU oVV U jjjj
j jUUVoo Uo ooVVU V jjoo
j Uj U oVU UV jjoo
U j jjV VVo o V joo
j j VoUo joo
V Vj jVVo U j jo
VVj Vo VjVo jj
V oo oV U V VoVo j V o
U UUVj j j o
jo U jo
j V U Uj o jo
V U j U U V U jjo
UUV o oU UU UVUUVUo V jj
oVoV UU UVVVoVV j j
oojVUU UVU VVU UVojojjo o o
jjoVUUU UV UVoo oUUUUVj
joVUU UUUUU UUVjj oV UVVV j j
joVUUUUUUUVo jjVVVVVoo
j joVVVVooo jooVVVoo U
j jj jjooooo V