"... There are basically two categories of emotions. There ar..." — Hilary Jacobs Hendel

Quote
Catalog

... There are basically two categories of emotions. There are core emotions, like anger, joy and sadness, which when experienced viscerally lead to a sense of relief and clarity (even if they are initially unpleasant). And there are inhibitory emotions, like shame, guilt and anxiety, which serve to block you from experiencing core emotions.

— Hilary Jacobs Hendel

It's Not Always Depression, Sometimes It's Shame

emotions Understanding Your Feelings

More from Hilary Jacobs Hendel

View all quotes

Quote
Catalog

When relationships are strained, humor can diffuse a struggle and transform a moment from…

Quote
Catalog

We are not born feeling inadequate. Life experiences and emotions create that sense within…

Quote
Catalog

Why do we lose touch with our core Selves? As children, we all have the job of adapting to…

Quote
Catalog

Sometimes the best approach for a parent is to give children choices.

W W WW WW W MW W WW W W WW W W W WW W W &W W WW W W WW &W W W& WW WW& W W K W WW& WW W W M W W MWKW &WW W & W WW WWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWMWWMMMMMMMWMMMMMMMMW WM&&&MMWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWMMK KWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWM KW WWWWWWWWWWWWWWWWMMMMMMMMMMMMWWWWWWWWWMMMMM&&&MM&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&W WKKKKKK&&MWWWWWMMMMMM&&&&&WWWWWWWWWWWWWM&&K &WWWWWWWWWWWWWWWMM WWKK WWWWWWWWWWWWWWWWWWWMMMMMMWWW MWWMMM&&MMMMMM&&&&M&&&&&&&&&&&&&&&&&&&W WKKKKKK&MMWWWWWMMMMMMM&&&MMWWWWWWWWWWKWWM&K &WWWWWWWWWWWWWWWWW WK WWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW KWMMMMM&MMMMMMMMMM&&MM&MMMMMM&&MMMMMW W&KKKKK&MMWWWWWMMMMMMM&&&&MWWWWWWW& &&K MWWWWWWWWWWWWWWWWWWWM W& WWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW WWMMMMMMMMMMMMMMMWWWWWM&WWWWMMMMMMW W&KKKKK&MMWWWWWWMMMM&M&&&&MWWWWWWW WK MWWWWWWWWWWWWWWWWWMM& W& WWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW WWMMMMM&MMMMMMWW MWWMMMWW W&&KKK&&MMWWWWWMMMMMMMM&&&MWWWWWWW W MK MWWWWWWWWWWWWWWWKKK W& WWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW WMMMMMMMMMMWM WWWWWW W&&KKKK&MMWWWWWWWMMMMMM&&&MWWWWWWW K WK &WWWWWWWWWWWWWWMMKK W& WWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW WMMMMMMMMMW& WWWWW W&&&&&&&MMWWWWWWWWMMMMMM&MMWWWWWWW WK &WWWWWWWWWWWWWWW&KKK W& WWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW KWMMMMMMMM&K WWWW W&&&&&&&MMWWWWWWWMMMMMMM&&MWWWWWWW WK &WWWWWWWWWWWWWWWM&KK W& WWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW WWWMMMMMMM& WWW W&K&&&&&MMWWWWWWWMMMMMM&&&MWWWWWWK WK &WWWWWWWWWWWWWWWMKK W& WWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW WWWMMMMMM&& KK MWW W&K&&&&&MMWWWWWWWWMMMMM&&&MWWWWWW KWK MWWWWWWWWWWWWWWM&KK &WK WWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW K WWWWMMMMMM& WW W&&&&&&&MMWWWWWWWMMMMMMM&&MWWWWWW MM& MWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW& K WWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW WWWWMMMMMMMW W W&&&&&&&MMWWWWWWWMMMMMM&&&MWWWWWW WM& MWWWWWWWWWWWWWWMKKK & WWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWM MWWWWMMWMMMMM W W&&&&&&&MMWWWWWMMMMMMM&&&&&WWWWWW W&K KMWWWWWWWWWWWWWWM&KK K WWWWWWWWWWWWWW KKWWWWWWM W&&&&&&&&&&&K K W&&&&&&&&MWWWWWWMMMMM&&&KK&WWWWWW W&KWM& KMWWWWWWWWWWWWWWM&KK KWMMMMMMMMMMM WWWWWWW WKK&&&&&&&MWWWWMMMM&&&&KKK&WWWWWWW&WWW WWWM& KMWWWWWWWWWWWWWWM&KK K WWWWWWWWWWWM WWWWWWWM W KK&&&&&&MWWWWMM&&&&&&KKKKMWWWWW&WWWWW&MMMK MWWWWWWWWWWWWWMM&KK K K&WWWWWWWWW WM MWKK WKKKKKKKK&MMWWMM&&&&&&KK KMWWWWWMWWWWW&W&& MWWWWWWWWWWWWWM&KKK KMWWWWWWWW W KKKKKKK&&MMMM&&&KK&KKK MWWWWWMWWWWW&MK &MWWWWWWMWWWWW&KKK WKKKKKKK&&&MMMM&&KKKKKK &MWWWWKWWWWWMK &MWWWWWMWWWWWW&KK WKKKKK KK&&&MM&&KKK K&&&&&&WWWWWW &MWWWWWMMWWWWW&KKK WK KK KKKK&&&&K KK WWW &MWWWWMMMMWWWW&&KKK WK K KKK&KK WWW KMMWWMMMMMWWWWMM&K WK K KKK WWW K&MMMMM&MMWWWWM K WK K WWW K&MMMMM&&MWWM WK K WWW K&MMMM&&&MM& WK K WWW K&MM&&&&&&& & WK KWK WW& K&MM&&K&&& WK K &WWWWWWWWW&&KWWW W M KK&M&KKKK

, , : . , , . , : , . :,, . .. , :: . . :, , , . . : . .., ,.,,,,,::,,. . , ,:,: :,,::,, . ., . .,: ,,::,: . :., . .,, ,,::, ,: .,: , , ,,. .,,, , :, .., ,:. . , , . , : ., , , .: ., ,,:,,: :: : .,. :,,,., ,: :,,.,, ,.: : ,,,., , , : . : . .,.. , , . , ,., .,, , ,. . ,.... : : .,,. , : , . , . : ..........: ,.,..,,. , ,., . .. : .,,. ...,.....,,.: ,., ,,,. :: ,. . ,. : : ....,,..,....,:::.....,, :,. ,.... : . .. .........,,.,...,,,....,..,,, :,,.,. , :: :. : :: ,.. . ..........,,,,.....,,....,.,.. : :.,,, .. . :: , . .. ............,,,,,... ....,..,,:,:... ,:.... : ,. , .............,,,,,,. .,,,,:,,,:,:,,,,,...... ..,.... : ............,,,,,,,..,:.,..,.:::...,,,,....,,,... .. ...........,,,,,,,,..:.,,..,:.,..,,,,,.,..,,.,,....,

} ~* < <~ < ~ < ~ <~ ~ * ~ < ~ < } } < ~} ~ } * } } }}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}} } }}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}* ****}}} }}}}}}}}}}}} }}}**<<<*} }}****<<*** * < }<~ ~ * ~ ~ } } } < * }*~ < *~~~ } * ~* * * } * ~ < < <~ ~ ~ ~ } < * <} ~ }~ * } }}}} }}} ~ ~ } * < < }}*} * < ~ ~ < < } ~ *} *} * < < < ~ } } <*~~* **~ << < <* ~ }*} } }~* ~ *~ }<*** } ~ * }}*} } * ~ } } } ~ } }} * *} } <<* * }<<<<<* ~ < } <~<<< }* }}}} } }*** ~*} * * }~ } *< }}}* ~<<< ~<**<<~ }} ******** ~ * < } ~~ **<*}}*~ ** <<******< ~ ~ *}}}}}}~ }** }~ <<*<<<<< <<} }}}} } } }*<* }}*< <~<<<<~ ~ }}< ~* }} * * }}*<* }<~ ~~~ } ~ ~ ~ < <~ <*}*~ }*}}}* * }}**<* }<<~ ~<<~~ ~~*<*~ * }*}}}* *}}}*<<* }* *<~~<***< }<<< * }}}**}} }*<<} * *}***<<* }}***<****< * ~ < } }* ~* <<<* }*} *} }}}***< <} } } }}* }~ <<<* }***} }* }*} }*<

U V U V U o U U o o U U j ooooojjjjjjjj j j jjjjjj jjooooojjjjj jjjooooojjjjoj V U UoV U UVjoU UUVooU V V UojoU UVVoooo U UVjoU ooVV U U UVjoU ooVV U jj V UVjoU UVVoVo U o VUUUUVV j UVjoU UVVoVV U j oUUUUUUVVoo j UVjoU UVoVo U jjj jUUUVVVV VVVVj UojoU UVooo U oj Vo j VVVVUUVo j j o UojoU UUVoVo U o VUUooojU j joVUU UVo V o UojoU UVojo U UjoVVU UVoU VooU V V jVUUVj j o j UVjoU U U UooVVj VVjVUVo o Vo U UVooU UVojoVU V VVVVVo Vj o j jjoVVojoUj U V VoV UVVooVU o VVVU UU joj U jVVUjoVoU UVj U VVU o VoV UVVooVVUo VVUUUVU UUUo j oVVVVVVVoVVVoo jVV jV oVoj j UoV UVooooV V U UVoVoo j oVVoo VUVVVVVVVVVVVoj joj jjjjj U VoVU UVoojjV o o UVj U V jVUUVVVVVVoVo j jo UU UoooU UVojjoVUo oU VUV VVo oVoj j oVoooj jjjVVo U UUU UVjjoU UVojjjoVUj oVoojjjjjoo jUUjoVVUUUU oooVjj UUVU VVo oU UUVoojjoVUj j UUVjVVVUV jUooVV U UUUUUVVV Vooj jV UVVojjoVUj UUVooUVV U UU UUUUVVVVVVVU UUVVj jjjjj jV UVjjjoj VVVojoj jj U UUUUU UUVVVVVoooVVVoooooo jjj jV UVj oUVj oVUUVoj U UUUUUUU UVVooooooooooooj jj jj jV V j UUVoo U UUUUUUVUUVVooojjjjjjooooj j jV V VUUUoo U UUUUUVVVVVoojjjjjjjjjoooj jV V jj j VVUUVo U UUUUVVVoooojj jjjj j jV Uojjj jV UVoVUo UUUUVVVooojjjj jVooVoooVVVVU o jo jV Uj jjj j VUVj jUVVVUo U UUUVVojj j o oo VU jV Vj jj j j

& & K K K W MWWWWWWWWWWWM&WWWWWWWWWWWWWWWW WWWWWWWWWWWWWWWWW MWWWWWWWWMWK MWWWWWWWWW KWWWWWWWWMMWWW W&MWWWWWMMWWW M &WWWWWWWW WK MWWWWWWWW && &WWWW &W WMMWWWWWMMWWW W KWWWWWWM& WK WWWWWWWWW K WWWW && W WMMWWWWWWMWWW W &WWWWWWM& WK WWWWWWWWW& KK WWWW WMMWWWWWMMWWW M &WWWWWWWW&W WWWWWWWWWWWK KWWWWW KK WMMWWWWMM&WWW KW &WWWWWWM& K KWWWW& KWWW M&KKK MMMWWWM&&KWWWWWWM &WWWWWWM& K &&M&& & M&&MWM&&&KMWWWWM &WWWWWM&K K && M&&MM&KK KK WW KWWWWWWW& MK M&&K&K WW KWWWWW MM M&K WM KWWMW & MM M& WWWWWWW MM KWWM &MW& KK K&WWWM& WW KWMK MM& KW MWWWWWWWWWW KMM &K KM &WWWWWWW& & KW& K& WWWWW&KMMWWM &W M K W &K W K K WWWWWW& W K WM WK & MWK KKW&M WWW & K&WMWWM WWWMMWMMWMWK KWWWWM WWWWW&WMK &MWWM& &MMWW& KMWWMMK &&WK WWWWWW&

, : , : ,. . .. , , : , . , , . . , .. ,.., : ..,,,.,... ,,. : ..,,,,,,..,,::. ,. ..,,,,,,,,,,,:.,.,,,.. ..,,,,,:,,.,.,::,,.. ,, ....,,,,,,,.,:,.,,,.. ...,,,:,:,,,:,, ::,., .,,,,,:::,,,,. .,,,,,:,:,,,,. : , ,,,,,,,,,,,.,. :: :::: ::::,,,. : . :., , :: : :: , : ., :: : :,,: , :: :::,. : :, .. ::: ::, , ,, : : ::. ::,: : . ::: :

* }* ~ * } ~ } } ~ ***<<<~~<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<< ~~<<<<~~~<<*<<<<~ ~<*<<*<<~~< < <~* ~ } } < } < ~ * * ~ * } } ~* } *} < ~<~ ~ < **< < < < }~< } ~ * } ~ } } * } < * * }** * < <~~~ *<* } < } }*} <} }}}}<}} ~~* }}*} < ~*<*~ <*<<*~ < * }} } <~}* <~* <}**< << **~~< } < * <~** }*~ *}}<<~ ~ *< <*~~< * * < < ~ } **<~ <}*~~~ ~ ~~~~ ~~ *<<<***< < * }* }}}}}*~ *}<~~~~~ ~ ~~~ ~<<<<~<<<~ }}<* }*< }** ~ **<~~~~~ ~~~~ <*}}*~ < * }*< } } < *}<<~~~~ ~~~~ ~<*}**~ <<* * ~~ ~ }* < *}~~~~~~~ <~~~~~ ~<<*<~~~<<*~<* ~ * } } ~< < <<<<~~~<}~<<<<~~~<<<**~<~<<< <<~ <<~~< } ~

o V U oUV o U Vo o V VV jo U jj V V U o j U oj V V o Uo VV U j V o V o UVoU oUUj Uj V V U ojU VU V j jj U V V o VVoo VooUo o U V V o VU VV VV jo oo V Uo V V j V V jVV V UU U Voj VV jUj V VVVUVjj jjj U o V UUVjjooVjo j j UVojjj U V j V Uoj jj UooUVVV o Vj Vj U j jojVooj V j Uj j VjojoVoj V o o UU j jjjj ooj V j j j ojjj j Vo UU VV V V oj jjjjjj V U UV Uoojjjj UV o j Uoj oojjjj oo jj jV U Vj V o U VUUo j jU V j j U o U o U o j j j V ooo o